何がヤバいのかって？
えっとね
色々とヤバいんです
まず何がヤバいかと言うと
① 作り方が簡単すぎてヤバい
② 栄養バランス計算しやすすぎてヤバい
③ 洗い物が少なく済んでヤバい
④ 減量食に良すぎてヤバい
⑤ アレンジの幅がありすぎて神 ヤバい
⑥ 意外と美味しくてヤバい
⑦ お弁当に持っていきやすすぎてヤバい
⑧ 嫁ちゃんがみるみる綺麗になって痩せていってヤバい
⑨ 思ったように痩せていってヤバい
⑩ パッと思いつくだけで９個もメリットがあってヤバい
とにかくヤバい減量食なのです
順番に解説していくけど、そもそもでマッスルグリルオリジナルレシピの「沼」がヤバい色々とヤバい笑
動画見たことがある人はわかると思うし、作ったことがある人、食べたことがある人、食べ続けたことがある人、職場にお弁当として持っていった経験のある人ならもうわかると思うけど、本当ヤバいのよ
つまり、「いい」「超絶」おすすめってわけなんだけども
あ、早く紹介しろって？
そうですよね
まだブログ始めたてで動画の載せ方とかわかりやすい書き方とか綺麗な見せ方とかわからんのです
それじゃ解説していきます
まずは ①作り方が簡単すぎてヤバい
とにかくね 簡単なんですよ
オリジナルだと１０号炊きの炊飯器、我が家だと圧力鍋で作るんだけど
まず、包丁、まな板がいらない
ボウルも使わない
なんだったら食材を洗わない笑
使う食材としては、オリジナルだと
白米、皮なし鶏胸肉、オクラ、干し椎茸、乾燥わかめ、塩、カレー粉
白米と鶏胸肉の量でそれぞれ摂りたいカロリーに合わせるぐらいで、あとは全部「おもむろ」つまり適当。ひとつかみ的な
それを全部炊飯器にぶち込んで水入れてスイッチ押して８時間待ったら終わり はい完成！
ね？ 簡単でしょ？ 本当こんなんで理想のPFCバランスの食事ができてしまうんですよ
食べ方も簡単シンプル できた沼を１日かけて食べる ただそれだけ。本当簡単
しかも美味しいんですよこれが
痩せるし
ただここでいくつか問題が出てきたんです
それは、「見栄えが悪い」「時間がかかる（手間はかからない）」「同じ味で飽きる」「オクラ買うのめんどくさい」です
でも
我が家特製の沼「泉」であれば（もはや何をいっているのかわからない笑）それらの問題は全て解決できます！
それぞれ後で触れるとして、まずは泉の作り方
使う材料は
白米or玄米、皮なし鶏胸肉、干し椎茸
たったこの三つだけ
これがベース
もちろん調味料は後々使うけど、それは別に何を使ってもいい
うちで一番よく使う奴は、鶏がらスープの素とごま油
これは中華街で食べる中華粥よりも正直うまい
ほんと試してみてほしい
ここで一応美味しく食べるためのコツ！ それは、干し椎茸を細かくして入れること
これだけ
そのほうが食感が良くなるんですよ
と言うわけで
作り方が簡単すぎてヤバい！でした
次！
②栄養バランス計算しやすすぎてヤバい
栄養バランスを計算しながらダイエットするのって本当に苦痛なんですよね。ただでさえ食事制限で頑張っているのに、さらに細かい計算をしないとダメだなんて、、
そんなあなたにこそ泉（沼）ですよ
使う食材がシンプルだからこそ計算しやすい！ 計算って結構手間かかるんだよね カロリースリムっていうサイトだと割と簡単で便利に計算できるけどそれでも細かいところは出てこないから結局ちゃんとやるなら自分で調べなきゃだし
だからこそシンプルがいいんです
痩せるためにはまず脂肪を落としたいですよね？
そのためにはカロリーを落とさないといけないですよね？
でも一番削らなきゃいけないものってなんだと思います？ 僕は「手間」だと思うんですよ
太ってる人って僕も含めて結構めんどくさがりやとか飽き性とかだと思うんですよね
だとしたらその手間を削ってやることって結構大事っぽくないですか？
この泉（沼）なら
この泉（沼）こそ
そんなあなたにオススメできるんです！
だって日本一めんどくさがりやを自称する僕が続いたんですから
ということで②はこんな感じです！
次！
③ 洗い物が少なく済んでヤバい です
鶏胸肉を切らないのであれば（成人男性、女性ともにこれぐらいでちょうどいいかと）、包丁もまな板も使う必要はないです
圧力鍋に白米と鶏胸肉と干し椎茸と水をぶち込んで蓋閉めて終わり
あとは出来上がった後にかき混ぜるおたまとか食べるときに使う食器ぐらいなもんで、実家暮らしの方も、初めて料理する方も、一人暮らしの方も、時間がない社会人の方も、お金がない方も、めんどくさがりやの方も、マッチョになりたい彼氏をお持ちの方も、綺麗に痩せてマッチョな彼氏がほしい方にもオススメです
なんなら日本の国民食にしてもいいんじゃないかってくらいオススメ
そんな泉なのでした（だんだん書くのめんどくさくなってry）
次は④減量食に良すぎてヤバい
これはまあ今まで書いたのでなんとなくわかっていただけるかなと（一回休憩しよ）
次は⑤アレンジの幅がありすぎて神 ヤバい
一応塩だけでも全然美味しいんですけど、やっぱりレパートリーがあると楽しいしなかなか飽きないですよね！
うちでやるアレンジはこんな感じです！
１ 味噌と顆粒だし。これはかなりオススメです。まず和食な感じだから飽きないし、色気出してネギとか散らしちゃったら某ジブリアニメの某もののけ姫のジコ某のおじやになりますね！ 雰囲気もかなり良くなるんでオススsめです。
２ 塩と柚子胡椒 結構辛くなるけどとにかく爽やか！！ 九州の風を感じませう
３ 市販のカレールウ これは結構カロリーが高くなるんで運動する日にオススメ でもかなーり美味しい デメリットがあるとしたら、カロリーが高くなることと、美味しすぎてすぐになくなってしまうこと
４ 塩胡椒とトマト缶 これもオススメ 調理する前に玉ねぎを入れるともうたまりません。そして仕上げに粉チーズでもかけようもんならもう悶絶します。逆に減量中はヤバいかもしれません笑
５ 塩胡椒と生姜 これはサムゲタン風になって結構美味しいですよ！ 体もあったまるし。韓国の風を感じます。まだ作ったことはないんですけどね笑 まあ絶対美味しいでしょうということで
６ キムチ鍋の素 これもまだ作ってないけど多分美味しい
７ やっぱり王道鶏がらスープとごま油 これはもう止まりません 字を忘れたけど、地元近くの中華街に「シャテンキ」っていう美味しい中華粥専門店があるんですよ 正直あそことタメ張れるレベルです。むしろこっちの方がPFCバランスとコスパがいいからこっちの方がいいでしょ的な
８ あとはお好みで 基本ベースが淡白なんで何にでも合います 野菜を足してもいいし、お土産に買ってきたまま使ってない調味料とか瓶詰めみたいなヤツの消費レシピにもオススメ
次 ⑥ 意外と美味しくてヤバい
これももう書いたからいいや
⑦ お弁当に持っていきやすすぎてヤバい
タッパーに詰めるだけ 以上
あとは、おしゃんな感じでクオリティ上げたければ、サーモスのスープジャーがオススメ
昼ごはん食べる頃まで全然あったかいです
これ寒いときに食べるとしみるんですよねぇ、、
次 ⑧ 嫁ちゃんがみるみる綺麗になって痩せていってヤバい
これね ほんと
結構するすると痩せていったんですよ
しかも肌も綺麗になっちゃって
結局断続的に続けて、どか食いしたり暴飲暴食したりとか結構あったけど１年ぶりぐらいに体重測ったら７キロ痩せたみたいです 結婚式にお呼ばれしたときに着たドレスがゆるかったと喜んでいましたよ その夜はベロンベロンになるまで二人で飲んでしまいましたが笑
⑨ 思ったように痩せていってヤバい
僕は去年の１月から半年ぐらいで１０キロ落としたんですけど、一番効果があったのはやっぱり沼 いや泉でしたね。 もちろん他にも色々と勉強して試してみてたんである意味続いたってのもあるかもしれないですけど、やっぱり思ったように減っていくし何より楽なんですよ。とりあえずこれさえ食べてればいいって
そんなこんなで
やばすぎる減量食「泉」でした！
ここまでのメリットがあったらやらないと損！ やらない方がヤバい！
やらなくても痩せるかもしれない。でもやれば痩せる。 皆さんはどうしますか？
それではまた！
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