昨日ネットで見た７合食が気になって気になってしょうがなかったからやってみた。 ７合食というのは玄米オンリーで、調味料として塩、ごま、梅干しはOKってヤツ。それを１０日間続けるんだと、、　なかなかに大変な食事なのですが、め...

何がヤバいのかって？ えっとね 色々とヤバいんです まず何がヤバいかと言うと ① 作り方が簡単すぎてヤバい ② 栄養バランス計算しやすすぎてヤバい ③ 洗い物が少なく済んでヤバい ④ 減量食に良すぎてヤバい ⑤ アレンジ...

今日から始まる減量期！！ 減量期って言ってもビルダーの人がやるような難しくて大変なやつでは無いけども笑 とりあえず今日のPFCバランスはこんな感じ！ 総カロリー：８８１.７キロカロリー P（タンパク質）：６０.５５g F...

２０２１年１月１３日水曜日 今日は今年初めての新月。何か新しいことを始めるのにいいみたい 去年から食事管理の方法を勉強して実践してきたけど、最近体調を崩してからは頑張って食事管理はしてこなかった。 特に年末年始。結構爆食...